¿Ya conoces el plato del bien comer?

Es una guía que nos ayuda a elegir mejor los alimentos en cada comida que realicemos. Explica los grupos de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y las leguminosas y alimentos de origen animal; así como también nos da recomendaciones para llevar una dieta correcta.

Recuerda:
-Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas diarias.

-No estancarte en consumir sólo un tipo de alimento diario, come la mayor variedad posible de alimentos de cada grupo.

-Consumir lo menos posible las grasas, azúcares y sal.

-Combinar el grupo de los cereales con el grupo de las leguminosas para que la proteína sea más completa.

-Comer de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Si es posible asiste con un profesional para que te personalice tu plan de alimentación.

-Lava y desinfecta frutas y verduras.

-Consume por lo menos de 1.5 a 2 litros de agua al día.

-Y realiza por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio.

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